З турботою про психологічну стійкість та емоційну рівновагу, у Чортківському навчально-науковому інституті підприємництва і бізнесу ЗУНУ відбувся захоплюючий та пізнавальний квест “Формула ментального здоров’я”, приурочений до Всесвітнього дня психічного здоров’я.
Учасники команд вирушили на пошуки п’яти ключових «елементів добробуту», необхідних кожній людині для міцного психічного здоров’я. Для цього потрібно було пройти 5 інтерактивних станцій:
1. «Спокій усередині»: Учасники вчилися розпізнавати емоції та виконували ефективну дихальну вправу “4–7–8”, щоб опанувати внутрішній спокій.
2. «Підтримка»: Команди знаходили адекватні та чуйні способи підтримки друзів і одногрупників у складних ситуаціях, ділячись власним досвідом.
3. «Рух — життя»: На спортивній локації з’ясували, що лише 20–30 хвилин щоденної фізичної активності є ідеальною “дозою” для зниження стресу, та закріпили це легкими вправами.
4.«Радість моменту»: Учасники осмислювали та фіксували на аркуші “що приносить радість” у дрібницях, відзначаючи важливість позитивних емоцій.
5.«Розвиток»: На завершальній станції команди відновлювали відомі цитати про важливість турботи про себе, підкреслюючи, що саморозвиток — це невід’ємна частина здоров’я.
Зібравши всі п’ять пазлів (СПОКІЙ + ПІДТРИМКА + РУХ + РАДІСТЬ + РОЗВИТОК), команди склали свою універсальну “Формулу ментального здоров’я” та обговорили, що допомагає їм особисто зберігати психологічну рівновагу.
На завершення заходу до учасників звернулася директорка ЧННІПБ ЗУНУ, Надія Кульчицька, яка привітала усіх з Днем психічного здоров’я та наголосила на важливості самоусвідомлення та турботи про свій внутрішній стан.
Усі команди отримали цінні призи, які допоможуть понизити вплив негативних емоцій і підтримати гарний настрій у навчанні — зокрема, мандали для розфарбовування, антистреси та інші корисні аксесуари.
Дякуємо всім за активну участь! Пам’ятаймо: піклування про ментальне здоров’я — це не розкіш, а життєва необхідність! #деньпсихічногоздоровя #ЧННІПБ #ЗУНУ #квест
https://www.facebook.com/share/v/1GJASMjQYU/
